каталог

Как кататься на горных лыжах?

В последние несколько лет горнолыжный спорт обретает все большую популярность. Это и неудивительно, ведь это не только полезный спорт, но и прекрасный отдых. Учитывая нарастающую популярность горнолыжного спорта, все чаще начинающие спортсмены задаются вопросом как кататься на горных лыжах. Для того чтобы обезопасить себя от риска получения травм, горнолыжник должен качественно размяться перед самым началом спуска. «Разогретые» мышцы готовы к максимальным нагрузкам. Далее следует надеть все необходимое обмундирование и начать спускаться со склона. Новички могут использовать технику плуг, а вот для опытных лыжников подойдет карвинг.

Как кататься на лыжах?

Как кататься на горных лыжах фотоСпортсмены, задающиеся вопросом как кататься на лыжах на равнине, должны знать, что существует два основных стиля – классический и коньковый. Классический ход может быть бесшажным, одношажным и попеременным. Первый вариант используют на равнине, второй – на пологих спусках, а третий – на крутых подъемах. Техника конькового хода отлично подходит для спортсменов, которые уже уверенно чувствуют себя на трассе. Он также разделяется на несколько вариантов. Для равнины, пологих подъемов и спусков оптимальным вариантом будет ход «под обе ноги», а вот для подъема подойдет ход «под одну ногу».

Как научиться кататься на лыжах коньковых ходом?

Спортсмены, которые не знают как научиться кататься на лыжах коньковым ходом, прежде всего, должны освоить технику «под обе ноги». Эта техника предусматривает толкание палками под каждую ногу. Для того чтобы не устать расталкиваться подобным образом, следует стараться дольше скользить с каждым последующим усилием. Техника «под одну ногу» на порядок сложнее. В этом случае опорная нога должна скользить вперед и вбок. Таким образом, лыжник рисует своеобразную елочку. Для этого корпус должен быть максимально наклонен к опорной ноге. Толкание должно осуществляться не только руками, но и опорной ногой.


К списку элементов